北京三峰山徒步攻略与游玩指南

你知道北京周边有个地方，不用跑太远就能同时收获爬山、看景、拍照三倍快乐吗？没错，说的就是三峰山！今天咱们就好好唠唠这个被驴友称为"徒步毕业考场"地方。

三峰山到底在哪儿？

先解决最基础的问题。三峰山位于北京西北部的门头沟区，距离市区约60公里。说远不远，开车个把小时就能到；说近也不近，足够让你逃离城市喧嚣。最有意思的是，这地方真就像名字说的那样——由三座主峰组成：萝卜地北尖、阳台山、妙峰山，海拔都在1000米以上。

我头回去的时候还闹过笑话，以为"三峰"三座小土坡，结果爬到第一座半山腰就累得直喘气。得，这地方还真不是闹着玩的！

为什么推荐新手去三峰？

第一，难度可选像自助餐

• 小环线（约10公里）：适合就想拍拍照的
• 中环线（约15公里）：能接受中等强度的选这个
• 大环线（22公里）：建议有经验的来挑战

第二，四季都有看头

春天山桃开得那叫一个灿烂，夏天比市区低5-8℃，秋天红叶不比香山差，冬天雪景配上裸露的岩石特别有味道。去年11月我去的时候，碰到个摄影大爷说："啊，就跟开盲盒似的，每次来景色都不重样。"第三，配套设施意外地齐全

山脚下有停车场（10块钱能停一天）、农家乐，中途还有几个补给点。不过提醒一句，山上的矿泉水卖8块一瓶，自己带够水比较划算。

徒步需要准备啥？

别急着说走就走！根据我摔过跟头的经验，这些东西真不能少：

1. 登山鞋：普通运动鞋真不行，山路碎石多

2. 登山杖：下坡时能救膝盖一命

3. 防晒装备：海拔高紫外线强，我上次没戴帽子直接晒脱皮

4. 食物补给：推荐带坚果、巧克力这类高热量小体积的

有个特别容易忽略的点——带现金！山里信号时有时无，手机支付可能抓瞎。记得有回看见几个年轻人围着卖蜂蜜的大婶干着急，最后还是我帮忙换了现金。

路上有哪些必打卡点？

走到萝卜地北尖的观景台时，一定要停下来喘口气。天气好的时候，往东能看见中国尊，往西能望到官厅水库，这种"一脚城市一脚荒野"特别奇妙。

妙峰山段有个叫"背岭"，路窄得跟名字一样夸张。不过别怕，旁边有铁链护栏，只要不故意作死，安全得很。在这拍照发朋友圈，保准收获一堆点赞。

最惊喜的是途中会经过几片高山草甸，夏天开满野花，躺上去软乎乎的。有次碰到个带狗狗来玩的姑娘，金毛在花丛里打滚的样子，简直能当手机壁纸。

什么时候去最合适？

个人觉得春秋两季最佳。4-5月不冷不热，9-10月秋高气爽。夏天虽然凉快，但午后容易有雷阵雨；冬天嘛，除非你想体验雪地徒步，否则山路结冰还是挺危险的。

时间安排上，建议早上8点前开爬。我试过中午12点才开始爬，结果天黑前没走完全程，最后一段路打着手电筒哆哆嗦嗦下来的，现在想想都后怕。

几个实用小贴士

1. 下载"两步路"，提前离线地图。山里岔路多，光靠路标容易走错

2. 带件防风外套，山顶风大得能吹跑帽子

3. 垃圾一定带走！这么美的环境糟蹋了多可惜

4. 遇到徒步团队可以跟着走一段，经常能听到有趣的故事

说到这个，想起上次遇到个70多岁的老爷子，每周都来爬一次。问他秘诀，老人家咧嘴一笑："慢就是快，累了就歇，别跟年轻人较劲。"放徒步里是真理，过日子何尝不是呢？

三峰山最打动我的，是它既不会温柔对待每个挑战者，又慷慨地向所有人展示美景。站在山顶喘成狗的时候，突然就懂了为什么有人宁可周末5点起床也要来爬山——这种累并快乐着的体验，城里花多少钱都买不到。要不，这周末组个队？